Ryšys su laiku ir produktyvumu yra sudėtingi aspektai. Tikrai kada nors matėte, kaip įvykdėte daugybę pareigų, kai buvote labai užsiėmę. Priešingai, tikriausiai taip pat atidėjote užduotis ir tikslus tomis dienomis, kai turėjote daug laisvų valandų. Galima atidėti iššūkį tam tikru laiku. Tačiau, kai atidėliojimas tampa įprasta inercija, tai gali rodyti emocinio diskomforto požymį ir sustiprinti emocines kančias dėl žymės, kurią šis ingredientas palieka savigarbai. Kaip nuo šiol nustoti atidėlioti?
1. Nustatykite, kurias užduotis dažniausiai atidėliojate
Atidėliojimo spąstai dažniausiai sukasi apie problemas, kurios kartojasi reguliariai.. Norėdami pakeisti šiuo klausimu, aiškiau nustatykite, kurias problemas paliekate rytojui, nes jos jus vargina, gąsdina, atrodo sudėtingos ar bet kokia kita problema.
2. Suteikite sau terminą ir datą
Kaip elgtis, kad neatidėliotumėte svarbių darbų? Nustatykite tikrą terminą užduočiai, kurią ketinate sukurti, atlikti. Dienoraštyje nustatykite datą ir jos laikykitės. Tai yra, jei norite, kad planavimas būtų tikrai efektyvus, įgyvendinkite pradinę prognozę.
3. Atsiribokite nuo kitų trukdžių ir sutelkite dėmesį į tai, kas svarbu
Galite susisiekti su daugybe trukdžių, kurie atima laiką ir dėmesį, kurį turite nukreipti kita kryptimi. Baigę užduotį, kurią norite atlikti, galėsite pasitikrinti socialinius tinklus, atsiliepti telefonu ar atlikti bet kokią kitą užduotį. Kokie kiti trukdžiai atitraukia jus nuo to, kuo turite pasirūpinti per trumpą laiką? Suteikite pavyzdžiams konkretesnį pavadinimą, kad padidintumėte savo atsako į tuos dirgiklius galią.. Tai yra, nutraukite modelį, kurį paprastai kartojate.
4. Vidinio prizo galia: atlygis
Be jokios abejonės, kai atliekate užduotį, kurią esate linkę atidėlioti, patiriate vidinės gerovės jausmą. Ir šis jausmas yra pagrindinis atlygis, kurį galite patirti. Bet jūs taip pat galite panaudoti sąmoningai pasirinkto atlygio išteklius kaip priemonę dar labiau paskatinti motyvaciją. Kokį mažą skanėstą ketinate padovanoti, kai baigsite procesą? Pavyzdžiui, gal galite trumpam maloniai pailsėti. Taip pat galite pritaikyti kitą perspektyvą, kad kompensuotumėte pastangas, atliktas atliekant minėtą užduotį. Pavyzdžiui, atlikę užduotį, kurią esate linkę atidėti, suplanuokite veiklą, kuri jums būtų lengvesnė ir įdomesnė.
5. Kaip nustoti atidėlioti: skatinkite įprotį užbaigti tai, ką pradėjote
Kiek projektų lieka iki pusės atliktų, jei žmogus įpranta atidėti vėlesniam laikui užduotis, kurias reikia atlikti norint užbaigti procesą? Kartais tai kontrastuoja su jauduliu, su kuriuo kas nors pradeda naują projektą, ir demotyvaciją, kurią jie jaučia, kai atsiranda pirmoji kliūtis. Įsipareigokite sau ir savo asmeniniam augimui. Tai yra, be to, kad judate tikslo link ir elgiatės atsakingai su tuo, ką norite pasiekti, nepamirškite, kad pagrindinis įsipareigojimas yra tas, kurį laikotės su savimi. Todėl apmąstykite, kokius įpročius norite sustiprinti, kad būtumėte nuoseklūs.
6. Sekite žmonių, kurie išsiskiria savo iniciatyvumu, pavyzdžiu
Kiekvienas atideda ir atideda užduotis tam tikru momentu. Tačiau taip pat yra daug aktyvumo akimirkų, kurias galite įgyvendinti savo gyvenime arba suvokti per kitų žmonių elgesį. Na, sekite pavyzdžiu žmonių, kurie, jūsų požiūriu, Jie išsiskiria savo ryžtu kovoti už savo svajones, nepaisant sunkumų arba komplikacijų, su kuriomis jie susiduria kelyje.
Kaip nuo šiol nustoti atidėlioti? Susikoncentruokite į tikslus, kuriuos norite pasiekti!