Koks yra geriausias laikas mokytis? Atraskite geriausią momentą susikaupti

Grįžimas į rutiną po atostogų verčia mus pertvarkyti savo tvarkaraštį ir mokymosi įpročius. Pagrindinis šio planavimo aspektas yra nustatyti, kas yra geriausias paros metas mokytis. Nors kiekvienas žmogus turi a biologinis ritmas Kitaip tariant, tyrimai rodo, kad yra dienos laikas, kuris yra palankesnis mokymuisi ir susikaupimui.

Biologinio laikrodžio įtaka tyrimui

Žmogaus kūnas seka a paros ritmas, natūralus maždaug 24 valandų ciklas, reguliuojantis daugelį funkcijų, įskaitant gebėjimą susikaupti. Identifikuokite optimalus momentas tyrimas daugiausia priklausys nuo šio biologinio laikrodžio.

Įvairių tyrimų duomenimis, rytas yra tas metas, kai smegenys yra labiausiai aišku ir imlus po gero naktinis poilsis. Nuo 7 iki 10 val. streso hormono kortizolio lygis yra didžiausias, o tai padeda susikaupti ir apdoroti informaciją.

Kita vertus, kai kurie žmonės geriau funkcionuoja vakaro valandomis. Vėlyva popietė ir vakaras gali būti naudingi atliekant kūrybines užduotis arba tiems, kurie per šį laiką išlavino protą dirbti. Tačiau svarbu vengti naktiniai išgėrimai tyrimas, nes miego trūkumas neigiamai veikia mokymąsi.

Studijų skirtingu paros metu privalumai

Mokykitės ryte

• Didesnė koncentracija: Protas gaivesnis ir pailsėjęs.
• Geresnis informacijos išsaugojimas: Tyrimai parodė, kad smegenys geriau išsaugo ryte gautus duomenis.
• Produktyvaus tvarkaraščio sudarymas: Anksti mokantis, popietė atlaisvinama kitai veiklai.

Mokymasis po pietų

• Didesnis lankstumas: Idealiai tinka turintiems rytinių įsipareigojimų.
• Pakanka laiko peržiūroms: Galimybė įtvirtinti tai, kas buvo išmokta ankstesniuose užsiėmimuose.
• Geriau sekasi praktiniuose dalykuose: Kūrybiškumo reikalaujančios užduotys gali būti naudingos labiau atsipalaidavusiam protui.

Studijuoti naktį

• Rami atmosfera: Mažiau blaškančių dalykų, o tai padeda susikaupti.
• Naudinga peržiūrai: Gali būti tinkamas metas peržiūrėti jau išmoktas sąvokas.
• Nerekomenduojama mokytis naujų sąvokų: Susikaupęs nuovargis turi įtakos gebėjimui įsiminti.

Patarimai, kaip optimizuoti studijų laiką

• Nustatykite fiksuotą tvarkaraštį: Stenkitės visada mokytis tuo pačiu metu, kad sukurtumėte įprotį.
• Sukurkite tinkamą aplinką: Gerai apšviesta erdvė be dėmesio pagerina našumą.
• Naudokite tyrimo metodus: Metodai kaip mnemonika arba studijų planavimas gali būti raktas.
• Tinkamai pailsėkite: Norint įtvirtinti tai, ką išmokote, būtina gerai išsimiegoti.

Programos, skirtos pagerinti jūsų koncentraciją

Jei sunku susikaupti, kai kurios programos gali padėti:

• Sąvoka: Idealiai tinka užrašams tvarkyti ir planuoti.
• Quizlet: Puikiai tinka peržiūrai naudojant korteles.
• Miškas: Tai motyvuoja vengti blaškymosi sodinant virtualius medžius.

Tinkamiausio laiko studijoms nustatymas priklauso nuo kiekvieno žmogaus ir jo biologinio ritmo. Tačiau pasinaudojus valandomis, kai smegenys yra aktyviausios, akademiniai rezultatai gali labai pasikeisti. Eksperimentuokite su skirtingais tvarkaraščiais ir Raskite tai, kas jums labiausiai tinka tau.

Susijęs straipsnis:

Studijų srities svarba: aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti